איך מרזים בידיים?

לא רק השומן משפיע על איך הידיים שלך נראות וכמה מדלדל יש לך בזרוע האחורית! ישנם גורמים נוספים המשפיעים על  המראה של היד והאסתטיקה של העור , ביניהם:

• נזקי שמש – חשיפה מוגזמת לשמש יכולה לפגוע בעור ולגרום לו להיות רפוי ומקומט
• ירידה במשקל – ירידה מהירה מדי ממשקל רב לא משאירה לעור מספיק זמן כדי להסתגל לקצב השינוי, מה שיכול לגרום לעור להשאר רפוי לאחר הירידה במשקל. חשוב להקפיד על תפריט עם צריכה קלורית יומית נכונה לירידה במשקל.
• גנטיקה –  לחלק מנשים נטייה גנטית גבוהה יותר לעור רופס ואחרות עם גנטיקת עור טובה יותר וכך העור שלהן נשאר הדוק יותר במצבים כמו : ירידה במשקל, הריון ולידה
• תזונה – תזונה עשירה בויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם תשמור את העור שלך במצב טוב ולעומת זאת , תזונה דלה בויטמינים ומינרלים הכרחיים תעשה את ההפך. תזונה לא מאוזנת ועשירה בפחמימות ושומן מעובדים , תפגע גם היא במצב העור ותחמיר את מצב הצלוליט
• עישון – עישון מסיבי לאורך זמן יעשה נזקים בלתי נמנעים לעור שלך

בחני את עצמך על פי הרשימה ותקבלי תמונת מצב. 

לצערי נזקי עור, כמו עור עודף לאחר ירידה מהירה במשקל או נזקי שמש של שנים זה משהו שיהיה קשה מאוד עד בלתי אפשרי לשיקום, לכן אורח החיים שלך, התזונה שלך והחלטות שאת מקבלת בנוגע לגוף משחקים תפקיד כל כך חשוב.

לאחר שהבנו מה גורם ליד להיות רופסת ואיפה אנחנו צריכות להיזהר כדי לשמור על העור, בואו נדבר על הגורם האחרון במשוואה של מראה היד שלך והוא : מסת השריר

מסת השריר היא זו שמבדילה בין יד רזה ודקיקה ליד חטובה. אז אם את מחפשת את המראה החטוב ואת מקפידה על אורח חיים בריא שעוזר לעור שלך להיות במיטבו, עליך לשלב אימוני כח. היופי באימוני כח שניתן לבחור איפה אנחנו רוצות לעלות יותר שריר ואיפה פחות ועל ידי כל לפסל את הגוף בהתאם למטרות שלנו. אם את מרגישה שחסר לך נפח ומסת שריר בידיים? את רוצה להגדיל קצת את היקף היד ולמצק אותה? את יכולה לעשות את זה עם אימוני כח ממוקדים יותר לידיים. 

אם את רוצה לרדת שומן בכל הגוף ולהרזות בידיים ובמקביל לעלות שריר בישבן וברגליים, ניתן לעשות זאת עם אימונים שמשלבים תרגילי כח ותפריט תזונה מותאמים!