מסלול ווינרית

ליווי אונליין ל-3 חודשים

למי המסלול הזה מתאים?

לרציניות בלבד שבאות לעבוד. המסלול הזה נועד במיוחד עבור נשים שכבר מתאמנות, מבינות עניין, ונמצאות צעד אחד מהיעד שלהן. אם את צריכה רק את הפינישים האחרונים, מיצוק, ירידה קטנה ואחרונה במשקל או חיטוב עדין – את לא צריכה תהליך ארוך, את צריכה תוכנית קצרה וממוקדת, בלי לבזבז זמן.

• 🥗 תזונה ממוקדת מטרה (בלי להתחיל מאפס) לא עוד דיאטה גנרית – התפריט יבנה בהתאם להעדפות מזון שלך, רמות התיאבון, הלוז שלך והמטרות הוויזואליות שלך, במטרה אחת: להביא אותך לחיטוב שיא ב-90 יום.

• 💪 תוכנית אימונים מדויקת התוכנית שלך תיבנה באופן ספציפי למבנה הגוף שלך ולאזורים שאת רוצה לתת להם דגש ב-3 החודשים הקרובים. היא תותאם לציוד הזמין לך ולמיקום האימונים : חדר כושר/ בית/ חדר כושר של הבניין.

• דיוק בטכניקה: את תעבדי עם האפליקציה שלי ותדעי איך לבצע כל תרגיל כדי להוציא 100% מכל חזרה. ואם יש תרגיל שאת לא בטוחה לגבי הטכניקה – תצלמי את הביצוע ותשלחי לי בוואצאפ לפידבק.

• 📱 מענה אישי ויומיומי בווטסאפ במסלול הזה את לא לבד לרגע. הטלפון שלי פתוח לכל שאלה, התייעצות או התלבטות שיש לך במהלך התהליך. מעבר לזה שאת יכולה לפנות אליי תמיד, אני אישית אצור איתך קשר בווטסאפ לפחות פעמיים בשבוע כדי להתעדכן, לשמוע איך את מרגישה ולוודא שאנחנו בקצב הנכון.

• 📈 בקרת התקדמות דו–שבועית כדי להבטיח שאת בגרף התקדמות קבוע, אחת לשבועיים אנחנו מבצעות בקרת מדדים מסודרת (תמונות, היקפים ושקילות). את מקבלת ממני הנחיות מדויקות ותזכורת לפני כל בקרה. מטרת הבקרה היא לוודא שאת מתקדמת ולעשות התאמות מקצועיות במידת הצורך.

• ⚡ גמישות לקצב החיים שלך אני עובדת עם נשים מכל הקשת – מסטודנטיות ונשות קריירה ועד אימהות עסוקות. בגלל שהמסלול הזה קצר וממוקד מטרה, התוכנית בנויה להשתלב בחיים שלך ולא להפך. אם החיטוב וההרגשה שלך חשובים לך מספיק ל-3 החודשים הקרובים, אני אמצא את הדרך המדויקת והריאלית ביותר שזה יעבוד עבורך.