ליווי 6 חודשים

🎯 למי המסלול מתאים ?

המסלול הזה נועד עבורך אם את רוצה לעשות שינוי אמיתי וברור לעין. אם המטרה שלך היא ירידה או עלייה מתונה ובריאה במשקל, בניית מסת שריר איכותית, ועיצוב מחדש של הגוף – 6 חודשים זה הזמן המושלם! ללמוד את הבסיס, לבנות הרגלים חדשים, ולראות את הגוף משתנה בצורה עקבית ובטוחה.

• 🥗 תזונה מותאמת אישית שכחי מדיאטות כסאח שגורמות לך להישבר אחרי שבועיים. אני בונה לך תפריט אישי שמבוסס על האוכל שאת אוהבת, הלו"ז שלך ורמות התיאבון שלך. בחצי השנה הזו אנחנו נלמד את הגוף שלך ביחד – כדי שהגוף יקבל את כל הערכים שהוא צריך, ואת תקבלי את התוצאות שאת רוצה.

• 💪 תוכנית אימונים מדויקת לא משנה אם את מתאמנת בבית או בחדר כושר, עם ציוד מקצועי או בלי – התוכנית נתפרת במדויק למבנה הגוף שלך וליעדים שתרצי להשיג.

• ביטחון מלא בכל תנועה: כל תרגיל מגיע עם סרטון הדגמה שלי והוראות ברורות.
• תיקון טכניקה אישי: את תעבדי עם האפליקציה שלי ותדעי איך לבצע כל תרגיל. ואם יש תרגיל שאת לא בטוחה לגבי הטכניקה – תצלמי את הביצוע ותשלחי לי בוואצאפ לפידבק.

• 📱 מעטפת תמיכה וזמינות בווטסאפ אני כאן בשבילך. הווטסאפ שלי פתוח עבורך לכל שאלה, התייעצות או רגע קשה. בנוסף, אני לא מחכה שתפני אליי – לפחות פעמיים בשבוע, אשלח לך הודעה כדי לבדוק איך הולך, לעזור לך להתגבר על מכשולים ולוודא שאת נשארת מפוקסת.

• 📈 בקרת התקדמות דו–שבועית קבועה כדי להבטיח שאת בגרף התקדמות קבוע, אחת לשבועיים אנחנו מבצעות בקרת מדדים מסודרת (תמונות, היקפים ומשקל). את מקבלת ממני הנחיות מדויקות ותזכורת לפני כל בקרה. מטרת הבקרה היא לוודא שאת מתקדמת ולעשות התאמות מקצועיות תוך כדי תנועה.

• ⚡ התאמה מלאה ללו"ז ולחיים שלך אני מלווה קשת רחבה של נשים – מסטודנטיות ונשות צבא ועד אימהות עסוקות עם 4-5 ילדים. החיים דינמיים, ובמהלך 6 חודשים יהיו תקופות עמוסות, חגים או חופשות. התפקיד שלי הוא למצוא את הנוסחה הגמישה שתוכיח לך שאפשר לשמור על כושר ותזונה נכונה בכל מצב, בלי לוותר על החיים שלך בדרך.