ליווי 6 חודשים

ליווי אונליין ל-6 חודשים

✅ תפריט תזונה מותאם

לא עוד דיאטה גנרית – התפריט יבנה בהתאם להעדפות מזון שלך, רמות התיאבון, הלוז שלך וכמובן המטרות הוויזואליות שלך. מעיין תדייק לך את התפריט תוך כדי התהליך , גם בהתאם לקצב ההתקדמות וגם בהתאם להעדפות תזונה, כדי שהתפריט באמת יהיה מותאם אליך ותצליחי להתמיד בו ולראות תוצאות.

✅ תוכנית אימונים מדויקת

התוכנית תבנה בהתאם למבנה הגוף שלך, האזורים שתרצי להתמקד בהם, כמות האימונים שאת יכולה להתחייב אליהם בשבוע, מיקום האימונים, הציוד שיהיה זמין לך, אורך האימון, הטכניקה שלך ועוד… התוכנית תגיע עם סרטונים צמודים לכל תרגיל , בהדגמתה של מעיין והוראות ודגשים מדויקים, כך שאת תדעי בדיוק מה לעשות בכל אימון ואימון. תוכלי להיעזר בסרטונים , ואם את מרגישה לא בטוחה לגבי תרגיל מסויים, תצלמי את הביצוע מהצד , תשלחי למעיין בווצאפ והיא תעזור לך, תתקן אותך מבחינת הטכניקה ותיתן לך דגשים אישיים כדי שתצליחי.

✅ זמינות ומענה אישי

כל שאלה במהלך התהליך, בין אם זה בנושא התוכנית או התפריט, אם את רוצה לשאול משהו, להתייעץ עם מעיין לגבי משהו, תרגישי בנוח , היא תהייה זמינה לך בווצאפ לאורך כל התהליך ותעזור לך בשמחה. בנוסף לשאלות שיהיו לך , מעיין תיצור איתך קשר בווצאפ , לפחות פעמיים בשבוע כדי להתעדכן ולבדוק איך הולך לך 🙂

✅ בקרת התקדמות

אחת לשבועיים תהייה לך בקרה מסודרת בתהליך , במסגרתה מעיין תבקש ממך לשלוח לה : תמונות, מדידות היקפים ושקילות. היא תמיד תזכיר לך לפני כן בהודעה ותצרף לך רפרנסים כדי שתראי בדיוק איך עושים את הבקרה – איך למדוד לעצמך היקפים ובאיזה אזורים, איך לעשות תמונות לבקרה ומאיזה זוויות. אז אחת לשבועיים היא תבקש ממך את הנתונים, ביחד עם השקילות שתעשי בתהליך, תעבור על הכל , תראה איך את מתקדמת ולפי זה גם תדע האם צריך לבצע לך התאמות בתוכנית או בתפריט

✅ גמישות מקסימלית

גם לאימהות ועסוקות – מעיין עובדת עם קשת מאוד רחבה של נשים. החל מילדות בנות 14 בבית ספר עד למפקדות בצבא, סטודנטיות , נשות קריירה , אימהות עם 4-5 ילדים , נשים חילוניות ודתיות, בארץ ובעולם. אם המטרות שלך מספיק חשובות לך, מעיין תמצא את הדרך שתעבוד עבורך.