ליווי 12 חודשים

ליווי אונליין ל-12 חודשים

למי המסלול מתאים?

המסלול הזה הוא לא עוד "אתגר חיטוב" – הוא פרויקט החיים שלך. אם נמאס לך לחיות בלופ, אם ניסית כל דיאטה אפשרית ותמיד חזרת לנקודת ההתחלה, ואם את מבינה שהפעם את צריכה שינוי עמוק ויסודי – זה המסלול עבורך. בשנה הקרובה אנחנו לא רק נשנה את המראה של הגוף שלך – אנחנו נשנה את מערכת היחסים שלך עם אוכל ואימונים, נבנה הרגלים חדשים ונהפוך אותך לגרסא המשודרגת של עצמך.

• 🥗 תזונה מותאמת אישית לכל עונות השנה בשנה שלמה עוברים הכל: חגים, חופשות בארץ ובחו"ל, אירועים ותקופות לחץ. התפריט שנבנה לא יהיה מגביל או מתיש, אלא מותאם להעדפות שלך, ללו"ז ולאורח החיים שלך (חילונית/דתית, אשת קריירה או אמא עסוקה). אדריך ואדייק אותך לאורך כל התהליך כדי שתגיעי לתוצאות, והפעם – תשמרי עליהן לתמיד.

• 💪 תוכנית אימונים ארוכת טווח (מהבסיס ועד לרמה מתקדמת) תוכנית האימונים תיבנה בהתאם למבנה הגוף שלך, לרמת הכושר הנוכחית שלך וליעדים שתרצי להשיג. היא תתפתח ותשתנה יחד איתך ככל שתתחזקי.

  • ביטחון מלא בכל תנועה: לכל תרגיל מצורף סרטון הדגמה שלי עם דגשים מדויקים.

  • מאמנת אישית לאורך הדרך: בכל פעם שאת לא בטוחה לגבי הטכניקה, את מצלמת לי וידאו קצר של הביצוע שלך בווטסאפ. אני בודקת, מתקנת אותך ומחזירה לך דגשים אישיים כדי שתתאמני בביטחון ובמקסימום אפקטיביות.

• 📱 ליווי, זמינות ומענה אישי יומיומי שנה היא תקופה ארוכה, ויהיו בה עליות ומורדות. היתרון הגדול שאני איתך לאורך כל הדרך. הווטסאפ שלי פתוח לכל שאלה, התייעצות או שיתוף. מעבר לזה – אצור איתך קשר בווטסאפ לפחות פעמיים בשבוע כדי להרים לך, להחזיר אותך למסלול כשצריך, ולהיות העוגן שלך בתהליך.

• 📈 בקרת התקדמות וניהול תהליך חכם אחת לשבועיים נבצע בקרת התקדמות מסודרת באמצעות תמונות, מדידות היקפים ומשקל. את מקבלת ממני הנחיות מדויקות ותזכורת לפני כל בקרה. הבקרה הזו מאפשרת לי לעקוב באדיקות אחרי השינויים בגוף שלך ולבצע התאמות במידת הצורך, כך נמנע "תקיעות" ונבטיח שיפור מתמיד.

• ⚡ גמישות מקסימלית – מנצחים את השגרה ביחד אני מלווה נשים מכל הסוגים – מנערות וסטודנטיות ועד אימהות, נשות קריירה, וכאלו שעסוקות במיוחד. לאורך שנה שלמה, השגרה שלך תשתנה לא פעם. הגדולה של המסלול הזה היא הדינמיות שלו: אתאים את התוכנית לכל שינוי בחיים שלך, ונמצא את הדרך המדויקת שתוכיח לך שאת יכולה להיראות ולהרגיש מדהים – בכל שגרה.