כמה קלוריות שורפים בשינה?

אגש ישר ולעניין ואת ההסברים אספק לאחר מכן

שריפת קלוריות בשינה:

נוסחא לחישוב כמות הקלוריות ששורפים בשעה במהלך שינה:  0.95x body weight in Kg x 3.5) ÷ 200×60) 

חדות הבחנה ובעלות מחשבון ישימו לב שהמספר שיוצא קרוב מאוד למשקל שלך ולכן אין שום יתרון בשימוש בנוסחא זו. בחורה ששוקלת 55  תשרוף על פי הנוסחא 54.86 קלוריות לשעה כפול 8 שעות שינה = 439 קלוריות ללילה 

שריפת קלוריות במנוחה: 

קיים מגוון נוסחאות לחישוב שריפת קלוריות במנוחה- RMR:

• 655+ (9.6 x Kg) + (1.8 x Cm ) – ( 4.7 x Age) 

• ( 99 x Kg ) + ( 6.25 x Cm ) – ( 4.92 x Age) – 161

• (1.04 x body weight in Kg x 3.5) ÷ 200 x 60 x 24

כל הנוסחאות האלה ממש לא מדוייקות , אבל נותנות כיוון כללי לכמה קלוריות שורף הגוף שלך ביום במנוחה.